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我们要适当的多吃一些瓜果蔬菜、全年全粗粮杂粮，以满足我们身体对不同营养物质的需求。长期熬夜会导致我们自身的抵抗力下降，开侧是十分不可取的行为。每天花费一定的时间去做一些有氧运动，机安如慢跑、游泳、瑜伽、跳舞等，让我们的身体得到适当的锻炼，才能达到增强抵抗力的目的

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